运动饮料小孩能喝吗

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Q运动饮料小孩能喝吗 男 2019-05-22

描述：

我家孩子喜欢运动，想给他补充一下能量，不想让他营养不良，想知道能不能给他喝些运动饮料

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

儿童在运动量不大、出汗不多，又没有其他严重失水的情况下，没有必要饮用运动饮料，以避免额外摄入盐和糖，日常喝白水是最好的选择。而对于那些运动时间超过1小时，或者出汗量超过体重2%的孩子，可以选择运动饮料。运动饮料是根据运动时的生理消耗的特点制备的,可补充运动时失去的营养,起到运动后恢复体能的作用。可以选择儿童型的运动饮料，让孩子运动后稍微喝一点。运动剧烈的人建议不要马上喝饮料，会给胃带来很大的损伤。