海苔吃了是否会胖？

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Q海苔吃了是否会胖？ 女 2019-04-16

描述：

海苔是一种美味的零食，是每位女性最爱的，我非常喜欢爱吃海苔，想问一下吃海苔吃了是否会胖？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

海苔吃了不会胖的。因为海苔热量很低，纤维含量很高，所以几乎没有令人发胖的风险，作为女性就可以放心吃的美味小食。海苔不仅浓缩了紫菜当中的各种维生素B，核黄素和尼克酸，而且含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用；其中海苔中含有15%左右的矿物质维持正常生理功能所必需的元素：钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，但尤其含硒和碘丰富，这些矿物质可以维持人体机体的酸碱平衡。但是好的也不能过多的食用，并且在减肥期间合理的安排膳食，控制热量摄入，建议每天吃海苔2—3克就可以了。通过运动的减肥，使自己更加健康。