减肥早上吃多少克燕麦片

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Q减肥早上吃多少克燕麦片 2020-05-21

描述：

减肥早上吃多少克燕麦片

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

为了减肥的话，早上可以吃50~125克的麦片，在选择吃麦片的时候最好是选择速溶麦片，因为这样可以帮助消化，有利于人体吸收。虽然说麦片里面脂肪含量不是很高，有很多的维生素和营养，不过它也只是作为一种充饥的食物，不能够将其食用太多了。如果食用太多的话，是对身体有反弹作用，会增加其热量，将食物累积到一起，不容易消化，到最后反而还会有增肥的可能。