我从小就长的比较胖,很自卑,一直想减肥,请问南瓜的营养价值有哪些?吃南瓜能减肥吗?
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南瓜有丰富的维生素及矿物质,含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分,具有相当高的营养价值,每天吃南瓜还能起到一定的减肥效果。南瓜果实中丰富的维生素,对美容减肥等均有一定作用。科学的减肥方法应该是控制饮食和加强运动锻炼,平时注意控制饮食总量,多吃素食,不要吃高热量的食物,多吃新鲜蔬菜。南瓜含有的一些特别的营养成份能增强机体免疫力、预防动脉硬化、美容减肥,深受认可。
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