Q便秘喝果汁能改善吗
女 2021-05-19
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这几天出现了便秘的情况，排便的时候比较费劲，想喝些果汁来改善，便秘喝果汁能改善吗？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
喝果汁能改善便秘。
果汁里面含有的果胶以及维生素在服用之后可以起到促进肠胃蠕动的作用，而且还具有稀释大便的效果，所以能够改善便秘。但是果汁里面的糖分也比较高，如果本身就有血糖升高的情况，最好不要过量喝果汁。
平常也可以通过运动锻炼来改善便秘的情况，在早饭或晚饭后一小时左右进行慢跑等有氧运动，能够促进肠胃的蠕动功能，改善便秘的情况。
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