肠胃不调可以吃菠菜吗

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Q肠胃不调可以吃菠菜吗 女 2019-04-14

描述：

最近有一些肠胃不调，网上说菠菜是凉性的，所以想咨询下肠胃不调可以吃菠菜吗？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

菠菜是凉性的，吃菠菜有很多好处,菠菜属于富含铁的食物。补血效果还是不错的。富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。一些具有肠胃不适情况的人群适当吃点菠菜还能够起到一定的通肠胃以及调中气的效果。常吃菠菜对身体健康有益，它可以帮助通血脉，菠菜含有大量β胡萝卜素，是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。食用菠菜可“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。