米饭属于碳水吗

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Q米饭属于碳水吗 0岁 2024-04-11

描述：

: 刘石平营养科去问诊

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主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

米饭属于碳水，是人体所需热量的重要来源，可以维持人体的正常运作。
米饭里边的营养成分含量是比较丰富的，属于碳水化合物，能补充身体所需要的热量，可以占热量的55%，能维持人体的正常运作和新陈代谢，对身体健康也有好处。需要适当地吃一些米饭来维持和补充身体所需要的热量。
在吃米饭的时候，可以搭配新鲜的水果和蔬菜，补充热量的同时也可以补充营养，有助于身体健康，也能提高自身的免疫能力和抵抗力。因为米饭当中是含有一定热量的，所以必须严格的控制好摄入量，要尽量避免暴饮暴食，否则也可能会导致体内的热量增多，而且还会引起肥胖的现象。
碳水化合物包括的种类是非常多的，比如面条和馒头，碳水含量都是比较高的，对于减肥期间的人群，要减少摄入量。