我最近有明显的睡眠质量不好的情况,想通过葛花进行治疗,请问一下葛花能帮助睡眠吗?
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葛花一般是能帮助睡眠的,因为荷花能够起到镇静安神的作用,能够缓解神经衰弱,从而可以提高睡眠的质量。
如果出现了睡眠质量不好的情况,可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,而且也可以多加一些体育锻炼,比如散步和慢跑,同时也可以用温热水泡脚,能够提高睡眠的质量。
睡眠质量不好通常是由于工作压力过大或者是精神紧张引起的,与环境因素也有密切的关系。
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