吃过饭后怎样运动减肥

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Q吃过饭后怎样运动减肥 女 2021-07-30

描述：

我最近这段时间体重增长比较快，有减肥的打算，想要了解一下，吃过饭后怎么样运动能够减肥？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

在吃过饭后半小时到一小时之内是不建议做剧烈运动的，饭后可以适当出去散步或者是适当站一会儿，比较有利于帮助消化吸收。
如果有减肥的打算，平时一定要注意控制饮食，少吃脂肪含量以及热量比较高的食物，平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜。
减肥期间要注意多参加一些体育锻炼，多参加体育锻炼，比较有利于消耗体内的脂肪，但是要尽量避免过度节食。