Q减肥一餐吃多少克荞麦面
2020-05-23
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减肥一餐吃多少克荞麦面
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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在减肥期间，一顿饭可以吃100克左右的荞麦面，荞麦面属于粗纤维的食物，热量相对来说比较低，而且能够增强饱腹感，有助于减肥。每顿饭除了要吃粗纤维的食物还适当的补充碳水，还需要吃水煮虾、水煮鸡蛋等蛋白质比较丰富的食物及绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果来补充优质蛋白和维生素，保证体内营养均衡，并且减少油脂的摄入，能够加快减肥的进程。
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