Q减肥早上吃面条好还是中午吃面条好 2020-05-19
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减肥早上吃面条好还是中午吃面条好

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥时最好早上吃面条,因为面条中含有淀粉,会有一定的热量,早上吃通过一天的活动量是可以将热量消耗掉,避免热量转化成葡萄糖和脂肪。在减肥期间尽量少吃面条,可多吃粗粮,不仅可以增加饱腹感,还有助于促进肠胃的蠕动,能够防止便秘。即使是处在减肥期间,饮食也不要过于单一,以免造成营养不良,要合理的膳食,保证营养的搭配均衡。

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