Q减肥适合吃的青菜有哪些 2020-05-21
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减肥适合吃的青菜有哪些

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥适合吃的青菜通常有白菜、圆白菜、菠菜、青菜、小油菜、韭菜和西兰花等等,青菜中含有大量的纤维素,但是一般不含油脂,对促进肠道蠕动有很好的作用,要是身体肠胃不好或者是患有胃部疾病,在吃青菜的时候一定要适量,避免吃的过多引起腹痛腹泻症状。减肥期间饭后要适当的做一些有助于肠道消化和消耗体力的运动,比如散步和慢跑等。

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