现在是怀孕三个月,今天特别想吃芝麻汤圆,请问怀孕可以吃芝麻汤圆吗?
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孕妇是可以吃黑芝麻汤圆的,黑芝麻中有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,对于胎儿的大脑发育是非常好的,而且芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,还有抗衰美容之功效。此外芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用,孕妇吃汤圆的注意事项,专家认为,孕妇可以吃汤圆,但是一定要注意不能多吃,要适量地吃,因为汤圆是甜品,孕妇吃多了容易引发高血糖,进而引起尿糖,所以适可而止就好,不要多吃,而且,为求汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇,都不宜过量摄取,另外,专家提醒,汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳的孕妇,特别是一吃糯米就泛酸的孕妇,最好就不要吃了,其实不光是孕妇朋友,一般人吃汤圆也要适度。特别是肠胃不太好的老年人和小孩,如果汤圆吃多了肯定会觉得很不舒服,因为糯米制作的食物天生难以消化,有三高的人群也要特别注意,怀孕是指女性的妊娠期间,在这个阶段中,充足的营养,适度的休息,都可以使得胎儿有良好的发育,因为汤圆不容易消化。建议在吃完芝麻汤圆之后,可以适度的运动,对身体好,也可以有助于消化。
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