晚上吃香蕉会发胖吗

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Q晚上吃香蕉会发胖吗 女 2020-12-16

描述：

我现在正在减肥期间，在晚上没有吃饭有些饿，想吃一个香蕉，但是害怕会发胖，请问晚上吃香蕉会发胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上适当吃些香蕉一般不会发胖。
香蕉所含的膳食纤维比较丰富，也含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用，平时适当吃些对身体健康是比较有益的。香蕉的热量比较低，因此晚上适当吃一些并不会导致身材发胖。
不过要避免在睡觉之前吃香蕉，因为这个时候吃了不好消化，营养物质得不到分解，容易转化为脂肪，从而会影响到减肥。