Q坚持慢跑对失眠有用吗
男 59岁 2020-12-12
描述：
爸爸最近有些失眠，我朋友告诉我说慢跑对失眠有作用，就想问一下，坚持慢跑对失眠有用吗？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
坚持慢跑对失眠是有一定效果的，慢跑属于有氧运动，运动锻炼是可以改善失眠的。
失眠大多数由于精神压力过大、熬夜、心理因素而导致，可以在医生指导下口服镇静安神、调节神经的药物，配合中医中药和针灸来协同治疗。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡一个热水澡，也有助于改善睡眠，并且晚饭不宜吃得过饱，以免影响消化而导致失眠。
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