Q跑步减肥可以吃米饭吗 2020-05-19
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跑步减肥可以吃米饭吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步减肥可以吃米饭,但是最好不要吃的太多,因为大米中含有的碳水化合物比较多,如果吃的太多,很容易导致身体出现肥胖的情况,可以适当的少吃一些主食,在吃饭时要多吃绿叶的蔬菜,比如芹菜或者是莲藕等。而且尽量少吃蛋糕或者是肥肉之类的食物,控制热量的摄入,在吃饭的时候最好能够少吃多餐以及细嚼慢咽,比较有助于减肥。

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