米粉的热量高还是面条的热量高？

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Q米粉的热量高还是面条的热量高？ 男 2019-04-29

描述：

最近准备减肥啊，特别还害怕热量高的食物，怕增肥现在想咨询下是米粉热量高还是面条的热量高啊？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人体正常每天需要摄取1600卡路里的热量，同时j人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。米粉的热量不高，一碗净米粉的热量是175卡路里。一碗面(220克）的热量为280卡路里。不要吃的过饱，要做到营养均衡。米的热量没有面高，因为蛋白质含量低，大家知道，同等分量，蛋白质的热量高于碳水化合物，所以米粉的热量没有面条高。但如果下了很多油的话，热量就另计了。坚持运动和日常的饮食规律以及对身体所需总热量的有效控制，坚持不懈，努力最重要，要逐渐减肥和稳定体重是关键。