Q早上空腹吃苹果和牛奶好吗
女 26岁 2021-05-26
描述：
我今年26岁，体重有点偏重，我想减肥，我最近比较喜欢吃苹果，喜欢喝牛奶，我想问一下医生早上空腹吃苹果和牛奶好吗？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
早晨空腹吃苹果和牛奶好。
牛奶含有非常丰富的蛋白质、维生素、优质脂肪以及身体所需要的各种营养物质，苹果含有非常丰富的膳食纤维，对于身体是有好处的，但是不建议只吃苹果和牛奶，这样会导致营养摄入不全面、营养不良。
早餐建议均衡摄入身体所需要的各种营养，最好不要挑食，也不要单一饮食，可以多摄入优质脂肪以及优质蛋白质。
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