血糖偏高吃红枣可以吗？

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Q血糖偏高吃红枣可以吗？ 女 2019-05-03

描述：

我体检血糖偏高，我又喜欢吃点干红枣，或者拿红枣泡水喝，那么血糖偏高可以吃红枣吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

由于红枣含糖分比较高，血糖高的患者不建议吃红枣。这是因为红枣本身含糖量高，会导致血糖再次升高。建议多食用清淡的食物，如果实在喜欢吃，可以在血糖较稳定的时候适量摄入，此外建议您多运动，增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据自身总体健康状况来定，找到适合自己的运动方式。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。