这要多久能自愈？

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Q这要多久能自愈？ 女 2021-07-31

描述：

跳绳的时候左脚在跳的时候有点疼，但没想太多就继续跳了。跳完休息几个小时后走路的时候左脚中间疼，右脚后跟外侧的地方一按就疼，走路的时候也疼。现在过了一夜但还是没有好转。

医生回答：

出现这种情况一般恢复需要1周左右。
剧烈运动局部软组织受到挤压，会出现水肿及渗出，另外足跟部软组织少，疼痛比较明显。
目前多注意休息，不要长时间站立，可以先冷敷，抬高下肢。如果疼痛剧烈，可以外用云南白药气雾剂，疼痛会逐渐缓解。