每天早上喝豆浆有什么好处

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Q每天早上喝豆浆有什么好处 女 2019-06-19

描述：

早前就听说过每天早上一杯豆浆对女人有好处，但一直不明白到底是有什么好处，所以想问一下。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

豆浆之类的豆制品不仅含有丰富的植物蛋白，还含有磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，对降低血糖、防止脑中风和预防癌症都有一定的作用，还能对人体可以起到预防糖尿病，高血压，冠心病和强健身体的作用。女人每天喝一杯豆浆，不仅能美白皮肤、保湿润肤还能减少皱纹，对记忆力的提高也是有好处的。喝豆浆也有几点注意事项：一是喝豆浆一定要煮熟了之后再喝，而且不能空腹喝，可以配合面包或其他面食一起吃；二是性质偏寒，消化不良、有胃溃疡和痛风的人最好是不要喝，以免加重病情；三是不可多喝，易引起消化不良现象。