早上吃鹌鹑蛋和面包牛奶能减肥吗？

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Q早上吃鹌鹑蛋和面包牛奶能减肥吗？ 2020-06-06

描述：

早上吃鹌鹑蛋和面包牛奶的减肥方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上吃鹌鹑蛋加牛奶和面包，适量的吃可起到减肥的作用。每天早上吃两颗鹌鹑蛋，配合一些面包和脱脂牛奶，可起到减肥的作用，但是尽量不要选择全脂牛奶。减肥需要选择健康的方法，在饮食上面一定要做到营养均衡，防止会出现营养不良的情况，不可以盲目的节食，可以多吃一些蔬菜和水果，能够增加饱腹感减少饮食量，还可以补充维生素。