减肥吃米饭好吗?米饭有什么营养

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Q减肥吃米饭好吗?米饭有什么营养 2020-05-17

描述：

减肥吃米饭好吗?米饭有什么营养

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥吃米饭不好，米饭属于碳水化合物，营养成分并不高，而且含糖量过高，减肥期间吃米饭不利于体重的减轻，并且还会使身体糖分摄入过高，出现血糖增高的情况，在减肥期间需要多吃蔬菜水果，这种可以促进肠道蠕动的食物。在主食上可以适当吃一些燕麦、粗粮类的食物增加粗纤维的摄入，增加饱腹感。再吃一些蛋白质含量高的食物，像鸡胸肉，鸡蛋等。