Q练肌肉吃蛋白粉好不好
女 20岁 2020-03-29
描述：
很多人说运动肌肉和吃蛋白粉更好，我最近体重增加了，我现在每天都去健身房锻炼，练肌肉吃蛋白粉好不好？
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
一般不推荐吃蛋白粉。因为如果蛋白粉吃得太多，可能会损害肾脏，增加患肾结石的风险。只能说，吃东西要适度，吃蛋白粉固然有用，需要配合大量运动，补充蛋白质，可以加速吸收，蛋白质就会转化肌肉，只是初期效果比较明显。
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