Q减肥可以吃龙利鱼吗
男 2020-03-17
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减肥可以吃龙利鱼吗
A
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刘小溪 内分泌科
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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
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医生回答：
龙利鱼的热量并不高，平均每100克龙利鱼热量大约为88大卡。
龙利鱼是一种热量比较低、高水分、高蛋白的食品，是比较适合减肥食用的。但减轻体重，主要的治疗方法是饮食控制和适量的运动。每天可以选择低热量饮食，一天的热量摄入小于1200千卡。无论是吃龙利鱼还是吃其他的食物，热量都要计算在每天的总热量之内。
而且减肥患者要营养素搭配，营养素均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入，不可以偏食，也不可以嗜食。
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