黑米可以减肥吗？

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Q黑米可以减肥吗？ 女 2019-07-18

描述：

我现在觉的自己已经很胖了，为了日后的身体健康，所以我想减肥，听说吃黑米能减肥，请问一下吃黑米可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的原则不要暴饮暴食，最好是能少食多餐，严格控制自己的饮食，每天也坚持锻炼，多补充含维生素高的食物，还有就是每天多喝水，最主要的是要坚持运动才能减肥。特别注意不要喝酒、不要吃肥肉。吃黑米减肥作用是不大的，但是平时可以多吃水果和蔬菜来结合调理，或者也可以适量吃一些面包，一定要控制食物的热量和食物含脂肪情况，平时不要吃过多高热量高脂肪的食物。一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑。减肥期间最好吃水果和蔬莱，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，花生，番茄等水果蔬菜，这样是很有利于您减肥的。