Q饭后吃香蕉可以减肥吗
女 2021-06-10
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目前正在减肥期间，刚才吃了饭，现在特别的想吃香蕉，想了解一下饭后吃香蕉可以减肥吗？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
饭后吃香蕉可以减肥。
香蕉所含的纤维素比较丰富，饭后适当吃些能够加速肠道蠕动，帮助减少食物在肠道滞留的时间，避免摄入过多的热量，从而能够起到减肥作用。而且香蕉所含的营养成分丰富，适当吃些可以提供身体需要的营养，对身体健康有利。
但饭后不能马上吃香蕉，至少要一个小时以后才能吃，以免增加胃肠道消化负担，导致消化不良。
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