膝关节炎怎么锻炼

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Q膝关节炎怎么锻炼 男 2021-01-28

描述：

前段时间总觉得腿疼，去医院检查，医生说我患有膝关节炎，我想请问一下医生，膝关节炎怎么锻炼呢？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

膝关节炎的患者，在日常生活中的锻炼一定要轻微，不可以进行大幅度的剧烈运动，防止膝关节出现负重过度的现象。
平时可以采取仰卧抬腿法的锻炼方式，患者采取仰卧位，将患肢向上抬高15度左右，并且保持悬空的状态，每次坚持几十秒然后轻轻放下。
通过这种方式可以有效的锻炼腿部的肌肉力量。具体的方法需要根据患者的病情，在专业医生的指导下进行锻炼。