如果发烧出汗起鸡皮疙瘩，可以采取以下措施：
1.保持室内通风：打开窗户或使用空气净化器，让新鲜空气流通。
2.补充水分：多喝水或其他液体，以避免脱水。
3.降温：可以用湿毛巾敷在额头上或用温水擦拭身体来降低体温。
4.注意保暖：如果感觉寒冷，可以穿上轻便的衣服或盖上薄被子。
5.避免过度劳累：休息足够的时间，避免过度活动。
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