Q晚上睡前喝牛奶有什么好处
女 25岁 2021-06-10
描述：
这两天晚上睡觉的时候，我总是喜欢喝一些牛奶，感觉晚上睡眠的质量明显的提高了很多，晚上睡前喝牛奶有什么好处？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
晚上睡觉前喝牛奶能够起到帮助睡眠的作用，并且还可以补充身体丰富的营养，提高睡眠的质量。
牛奶的营养成分是比较丰富的，富含丰富的蛋白质能够预防骨质疏松症，如果经常睡眠质量差或者是睡眠浅，可以喝一些温牛奶，对身体有很好的保健作用。小孩子在晚上睡眠之前喝牛奶，能够促进大脑发育。
一定要注意身体营养均衡，不要空腹喝牛奶。
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