我平时比较喜欢吃腰果，可是最近这段时间我出现了便秘的症状，请问一下便秘可以吃腰果吗？
便秘一般可以吃腰果，腰果中含的油脂是比较丰富的，而且还能够起到润滑肠道的作用，从而对于便秘能够起到改善的作用，但是尽量避免一次性吃得过多。
如果有便秘的情况，可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，并且还要适当喝些温开水或者是蜂蜜水，能够促进排便。
日常还要养成良好的排便情况，并且还要控制好排便的时间，尽量避免长时间的蹲厕。
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