吃什么减肚子的肥肉最快？

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Q吃什么减肚子的肥肉最快？ 女 2019-03-04

描述：

自从我生了孩子，我的肚子就一直很大。此外，在哺乳期，我吃得更多，所以我没有减肥。相反，我变得越来越胖。主要原因是我不协调而且肥胖。我的家人和朋友取笑我又怀孕了。请问医生吃什么减肚子的肥肉最快？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

1.改变你的饮食习惯。吃饭后不要立即坐下或躺下睡觉。最好保持站立。你可以散步或者收拾一些东西。这不仅减少脂肪积累，而且有助于消化。这是因为如果你保持不动，腹部脂肪最有可能在饭后30分钟内形成。2.行走姿势和坐姿应正确；走路时，昂起头，摆动双臂。经常围在胸前的手臂，腹肌没有输出，容易隆起。此外，用摆臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来非常有活力。而坐下时，也要让背部挺直，不要弯腰或收腹，这样才能锻炼腹肌，腹肌结实而不易松弛。3.与体育运动合作；摇呼啦圈或做仰卧起坐，随时伸展，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉越来越强壮，不易积聚脂肪。减肥注重持久性。你可以做瑜伽来增加灵活性，同时减肥。