晚上不吃饭只喝牛奶减肥吗

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Q晚上不吃饭只喝牛奶减肥吗 女 2021-06-10

描述：

我今年30岁了，下个月要去参加朋友的婚礼，所以最近这段时间都在减肥，我想问问医生晚上不吃饭只喝牛奶减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭只喝牛奶不能减肥。
牛奶含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有身体所需要的其他营养，但是热量并不低，并且只喝牛奶会导致营养摄入不全面，对身体不好。
减肥的方法是非常多的，建议采用合理健康的方法进行减肥，平时生活中要饮食清淡一些，保证身体各项营养的摄入，要养成良好的生活习惯，可以每天多喝一些水，尽量不要熬夜、吸烟、喝酒。