吃松子的功能与好处有哪些？

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Q吃松子的功能与好处有哪些？ 女 2019-02-10

描述：

因为熬夜的关系，经常便秘，脸色也很不好看，医生建议我多吃点松子，说有助于润肠排便，还能养颜。想问一下松子的功效与作用有哪些？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。对于老年人来说，松子是一件好物，因为松子可以解除疲劳，还可以预防心血管的疾病问题，有很好的保健的作用。能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。时不时吃一些松子当然是不错的选择。