睡眠时间很长,嗜睡,无法按时起床怎么回事?
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年轻人嗜睡无法起床,一般都和睡眠时间不足,睡眠障碍,入睡困难,睡眠时间过短有一定关系,建议早睡早起,尽量在晚上10点之前上床睡觉,早晨可以在7点左右起床,养成良好的生物钟,睡前不要喝浓茶和咖啡。
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