坐月子可以吃带鱼吗？

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Q坐月子可以吃带鱼吗？ 女 2019-05-26

描述：

平时生活中比较喜欢吃自己做的鱼罐头，现在坐月子期间还可以吃带鱼吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

由于带鱼富含蛋白质而且脂肪少，深得不少人的喜爱。产妇在坐月子期间是可以适量吃带鱼的，尤其适合体质较差，营养不均衡的产妇食用，因为带鱼含有大量的钾、磷、镁、钙多种矿物质和维生素、不饱和脂肪酸，宝宝可以通过乳汁吸收营养，有利于身体生长和大脑的发育，适量食用有益身心健康，可以补气血，养肝，防治肝癌。坐月子期间饮食方面要注意低脂低糖，对于自己的体重要把控好。带鱼虽然营养丰富，但是也不要吃太多，均衡营养更为重要。