Q吃青菜会不会发胖 2020-05-13
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吃青菜会不会发胖

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刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

吃青菜一般情况下是不会发胖的。青菜相对来说热量较低,并且含有丰富的纤维素,不会导致人体发胖。减肥瘦身的话,可以选择用清水焯蔬菜,稍微加一点色拉油食用。管住嘴,迈开腿,除了饮食控制外,还要配合适当的运动锻炼,以有氧运动为主,每天坚持慢跑半小时以上。这样才能更好的控制体重,需要注意的是尽量不要煎炸或者用油炒青菜,这样会使青菜的热量升高。

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