肥肉可以怎么减掉

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Q肥肉可以怎么减掉 女 2019-03-09

描述：

我很胖，一直减不下来，自己很担心，想问一下医生，肥肉可以怎么减掉？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

平时要注意多做有氧运动，每天坚持30分钟以上，坐着的时候，你可以做伸展胸部和扩肩运动，具体动作是坐在三分之一的椅子上，抬起头和胸部，挺直身体，然后利用肩膀的力量稍微向后伸展肩膀，停留片刻，然后恢复姿势。这项运动可以锻炼背部肌肉，并在塑造你的背部发挥作用。扭腰交替摆臂，扭腰交替摆臂减肥运动可以使半个身体得到锻炼，加速脂肪燃烧，起到减肥的作用，具体减肥动作是站起来，挺直腰身，手臂自然地垂在身体两侧。当腰部用力将身体转向左侧时，手臂会沿着趋势向后移动。