Q喝雪碧是不是影响睡眠
2020-07-23
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喝雪碧是不是影响睡眠
A
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张子义 中医内科
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主任医师 中日友好医院 三级甲等
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医生回答：
喝雪碧是会影响睡眠的，因为雪碧含糖量比较高，喝雪碧以后，体内处于高血糖的状态，高血糖状态是不利于睡眠的。其次，雪碧属于碳酸饮料，里面含有咖啡因，如果睡前喝雪碧会使人兴奋，也会影响人的睡眠，所以在睡觉之前不建议喝碳酸饮料，不建议喝酒。为了促进睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，也有助于身体的健康。
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