Q便秘能吃荞麦吗 2021-05-20
描述:

我有便秘的毛病,听说荞麦属于粗粮,对改善便秘效果比较好,想了解一下便秘能吃荞麦吗?

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李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘能吃荞麦。
荞麦里面含有丰富的矿物质和膳食纤维,适当地食用可以促进肠道的蠕动,对改善便秘效果比较明显。便秘主要是不规律的饮食习惯和没有养成定时的排便习惯,导致大便在肠道里面停留时间过长,引起大便干结导致的。
便秘平时在生活中可以多吃一些纤维素含量高的食物,情况严重的可以服用益生菌,帮助改善肠道菌群平衡。

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