Q莲藕能减肥吗
2020-07-04
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莲藕能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
莲藕适当吃可以减肥，吃得过多不减肥。莲藕主要是淀粉和一些维生素，淀粉有一定的热量，但是热量不太高，如果吃的不多，就能够起到减肥的作用。莲藕吃了有饱腹感，使人体摄入的总热量减少，如果适当加强运动，就会使吸收的热量低于消耗的热量，能够消耗身体内的脂肪，起到减肥的作用。莲藕不能吃得过多，因为也有一定的热量，吃得过多也胖。
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