柠檬水可以天天喝吗？

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Q柠檬水可以天天喝吗？ 女 2019-06-17

描述：

我的皮肤很黑，色斑也很多，朋友和我说可以喝点柠檬水能美白皮肤改善气色，请问每天喝柠檬水有好处吗？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

柠檬是一种营养价值很高的水果，具有美容养颜，预防感冒，抗癌，提高机体免疫力等的积极作用。早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。另外柠檬水有帮助消化，也有美白，减肥的功效，所以您可以适当的喝。