我一个朋友她很胖,她想减肥,她听别人说吃黄瓜加鸡蛋能瘦下来,请问黄瓜加鸡蛋的减肥食谱一周能瘦10斤吗?
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效果不确定,常见的减肥方法有四种:运动减肥,药物减肥,手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果,可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人,常见的部位是:腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。,但是这种方法相当于变形的节食,一周能否瘦10斤,需要看个人的体质。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
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