老人吃葵花子好吗

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Q老人吃葵花子好吗 2020-07-25

描述：

老人吃葵花子好吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

老年人吃葵花子有一定的好处，但并不建议多吃。首先，葵花子中含有较多的亚油酸，适量摄入有利于保护老年人的心血管，还可起到预防高血压的作用。其次，葵花子中膳食纤维的含量比较丰富，能够用于预防各种肠道疾病。最后，葵花子中维生素、铁、镁等营养成分的含量都比较多，适量的食用可以改善睡眠质量，甚至还能起到延缓衰老的作用。