腰果脂肪含量那么高,减肥能吃吗

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Q腰果脂肪含量那么高,减肥能吃吗 2020-05-23

描述：

腰果脂肪含量那么高,减肥能吃吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰果在减肥的时候是可以吃的，但是不能过多。腰果是一种营养丰富的坚果类食物，这种食物虽然脂肪含量比较高，但是它的脂肪是以不饱和脂肪酸为主，因此摄入体内之后不会造成热量蓄积，同时还具有润肠通便、润肤美容的作用。在减肥期间可以少量的吃腰果，这样不仅可以为人体补充各种营养物质，同时对减肥也不会造成影响。但是在吃的时候不能够是的太多，如果吃太多了体内热量会增加，对减肥就会造成影响。