Q到底吃凉拌豆芽能减肥吗
2020-05-20
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到底吃凉拌豆芽能减肥吗
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
吃凉拌豆芽可以减肥。凉拌豆芽热量低，油脂低，富含蛋白质，是一种不错的减肥食材。减肥期间要选择热量低的食物，多吃粗粮高纤维的食物，比如黄豆、玉米、木瓜、红薯等，避免高脂肪高热量的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。同时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，还要加强运动，提高身体免疫力，消耗身体的能量，才能达到减肥效果。
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