孕妇能吃海带丝吗？

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Q孕妇能吃海带丝吗？ 女 2019-07-02

描述：

我闺蜜最近怀孕了，这几天想吃海带丝，但是不知道吃了后会不会对胎儿造成影响，请问孕妇能吃海带丝吗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇可以吃海带，但不能多吃。怀孕期间，饮食应营养均衡，避免部分或过量进食，多吃高蛋白食物、新鲜蔬菜和水果，避免吃生冷刺激性食物。海带是经常食用的海鲜之一。它营养丰富，适合怀孕期间食用。孕妇吃海带的好处如下；1、有丰富的营养：海带中的碘、钙、磷、硒等微量元素为人体所必需营养。富含钙可使海带作为孕妇补钙食品；含有的甘露醇可帮助孕妇消肿，褐藻酸钠能明显的降低消化道吸收放射性元素--锶，并能促进放射物质从体内排出；富含的铁元素可用来防治孕妇妊娠贫血。2、有益胎儿：海带中含有非常丰富的碘元素，高达5%～8%，适量进食海带，可帮助孕妇摄入足够的碘，增加胎儿的营养吸收，有利于胎儿的健康生长发育。