减肥的人到底适不适合吃牛腩

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Q减肥的人到底适不适合吃牛腩 女 2019-07-27

描述：

我今年二十八岁了，肥胖一直困扰着我，最近下决心减肥，老公做了牛腩让我吃，请问减肥的人适合吃牛腩吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

牛腩含脂肪不多，减肥的人也是可以吃一些的，但是要适量，不要吃太多就可以了。在食用的时候一定不要贪，少量食用可以更好的吸收和利用。减肥也不能用节食的办法，节食会导致人体抵抗力下降，或者身体机能功能下降，也会容易引起月经不调，贫血，或者是胃肠道疾病。你可以每天不要吃太多的高脂肪，高热量，高糖等食物。可以选择少食多餐，少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等，这些食物吃多了也是不会引起肥胖的。