即食燕麦片应该要怎么吃

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Q即食燕麦片应该要怎么吃 女 2019-07-10

描述：

我今年25岁，我在早餐的时候特别喜欢吃即食燕麦片，但是在吃的时候感觉口感不是很好，对此我有一些疑惑。希望得到帮助：即食燕麦应该要怎么吃?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品。现在市场上的燕麦片，一般可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片。其中即食燕麦片可以直接食用，也可以加到牛奶里面冲服，牛奶的温度根据自身的需求均可进行冲泡。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。同时它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；它还含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；但是建议平时多吃绿色蔬菜，不能单吃燕麦片，多运动，增强胃动力。