颈椎痛怎么快速缓解疼痛？

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Q颈椎痛怎么快速缓解疼痛？ 男 2019-07-24

描述：

我颈椎一直不大好，最近觉得脖子僵硬酸痛，转头的时候疼痛感更加明显，现在胳膊也觉得酸胀，所以想问问颈椎痛怎么缓解？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。您的这种症状多是由于颈椎病引起的，还可以去医院做个检查拍个颈椎片子看看，怀疑有颈椎间盘突出症的问题。要保持脊柱的正直，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。平常多注意，少玩电脑手机，可以用温热毛巾外敷疼痛部位，枕头不要过高，过硬。